<\/p>\n
A depress\u00e3o n\u00e3o chega de rompante.<\/p>\n
N\u00e3o bate \u00e0 porta com for\u00e7a, n\u00e3o anuncia que veio para ficar, n\u00e3o nos d\u00e1 tempo para perceber o que est\u00e1 a acontecer.<\/p>\n
Ela vem devagarinho.<\/p>\n
Em passinhos pequenos.<\/p>\n
T\u00e3o pequenos que quase n\u00e3o damos por eles.<\/p>\n
Primeiro perdemos a vontade de fazer uma coisa. Depois outra. Come\u00e7amos a adiar. A cancelar. A dizer que estamos cansados. Deixamos uma mensagem por responder. Depois duas. Depois dez.<\/p>\n
Dizemos a n\u00f3s pr\u00f3prios que amanh\u00e3 fazemos.<\/p>\n
Amanh\u00e3 tomamos banho.<\/p>\n
Amanh\u00e3 arrumamos a casa.<\/p>\n
Amanh\u00e3 sa\u00edmos.<\/p>\n
Amanh\u00e3 telefonamos \u00e0quela pessoa.<\/p>\n
Amanh\u00e3 voltamos a ser n\u00f3s.<\/p>\n
S\u00f3 que o amanh\u00e3 chega e n\u00f3s continuamos exatamente no mesmo lugar.<\/p>\n
E quando finalmente percebemos que a depress\u00e3o est\u00e1 \u00e0 porta, na verdade ela j\u00e1 entrou h\u00e1 muito tempo.<\/p>\n
J\u00e1 se instalou.<\/p>\n
J\u00e1 tomou conta da casa inteira.<\/p>\n
A depress\u00e3o \u00e9 assim.<\/p>\n
Vai minando tudo.<\/p>\n
Quase como uma doen\u00e7a que lan\u00e7a ra\u00edzes silenciosas para todo o lado. Entra na forma como pensamos, na forma como dormimos, naquilo que comemos, na vontade que temos de estar com os outros e, sobretudo, na vontade que temos de estar connosco.<\/p>\n
At\u00e9 que um dia percebemos que estamos a funcionar a 1%.<\/p>\n
\u00c9 assim que eu explico a depress\u00e3o.<\/p>\n
Como a bateria de um telem\u00f3vel quando chega a 1%.<\/p>\n
O telefone ainda est\u00e1 ligado.<\/p>\n
Ainda funciona.<\/p>\n
Mas j\u00e1 n\u00e3o conseguimos fazer quase nada com ele.<\/p>\n
Na depress\u00e3o acontece o mesmo.<\/p>\n
Estamos vivos.<\/p>\n
Respiramos.<\/p>\n
Falamos, \u00e0s vezes.<\/p>\n
Podemos at\u00e9 sorrir se algu\u00e9m nos encontrar na rua.<\/p>\n
Mas estamos a 1%.<\/p>\n
E quando se est\u00e1 a 1%, as coisas mais b\u00e1sicas tornam-se gigantescas.<\/p>\n
Eu n\u00e3o tenho vergonha de dizer isto: houve uma altura em que n\u00e3o gostava de tomar banho.<\/p>\n
N\u00e3o me apetecia.<\/p>\n
Parecia-me uma tarefa demasiado grande.<\/p>\n
Levantar, ir at\u00e9 \u00e0 casa de banho, despir-me, entrar no duche, lavar o cabelo, secar-me, vestir-me outra vez.<\/p>\n
Para algu\u00e9m que est\u00e1 bem, isto \u00e9 autom\u00e1tico.<\/p>\n
Para algu\u00e9m que est\u00e1 a 1%, pode parecer uma maratona.<\/p>\n
E houve dias em que at\u00e9 levantar-me para ir \u00e0 casa de banho me parecia demasiado.<\/p>\n
\u00c9 dif\u00edcil explicar isto a quem nunca passou por uma depress\u00e3o.<\/p>\n
Porque n\u00f3s pr\u00f3prios, enquanto estamos l\u00e1 dentro, tamb\u00e9m n\u00e3o conseguimos perceber.<\/p>\n
E depois vem outra parte terr\u00edvel da doen\u00e7a: o medo.<\/p>\n
O medo de estarmos a enlouquecer.<\/p>\n
Estamos medicados.<\/p>\n
Estamos a fazer aquilo que nos disseram para fazer.<\/p>\n
Tomamos a medica\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
Vamos \u00e0s consultas.<\/p>\n
Tentamos cumprir.<\/p>\n
E, mesmo assim, aparecem dias negros.<\/p>\n
Dias em que tudo parece voltar para tr\u00e1s.<\/p>\n
Dias em que aquilo que ontem parecia poss\u00edvel hoje parece absolutamente imposs\u00edvel.<\/p>\n
E ent\u00e3o pensamos:<\/p>\n
\u201cH\u00e1 qualquer coisa muito errada comigo.\u201d<\/p>\n
Foi uma das coisas que mais me assustou.<\/p>\n
Se estou medicada, porque \u00e9 que me sinto assim?<\/p>\n
Se estava melhor, porque \u00e9 que hoje estou pior?<\/p>\n
Se ontem consegui rir, porque \u00e9 que hoje n\u00e3o sinto absolutamente nada?<\/p>\n
E desesperamos.<\/p>\n
Mandamos mensagens aos profissionais que nos acompanham.<\/p>\n
Procuramos respostas fora de horas.<\/p>\n
Queremos desesperadamente que algu\u00e9m nos explique se a medica\u00e7\u00e3o deixou de funcionar, se estamos a piorar, se alguma coisa correu mal.<\/p>\n
Queremos que algu\u00e9m nos diga que aquilo vai passar.<\/p>\n
Demorei muito tempo a perceber uma coisa que gostava que me tivessem explicado logo no in\u00edcio:<\/p>\n
a recupera\u00e7\u00e3o n\u00e3o \u00e9 uma linha reta.<\/p>\n
Ter um dia mau n\u00e3o significa que volt\u00e1mos ao princ\u00edpio.<\/p>\n
Ter um dia muito negro n\u00e3o significa que vamos ficar naquele lugar para sempre.<\/p>\n
O nosso corpo tamb\u00e9m conta.<\/p>\n
O sono conta.<\/p>\n
A alimenta\u00e7\u00e3o conta.<\/p>\n
O exerc\u00edcio conta.<\/p>\n
O stress conta.<\/p>\n
As hormonas contam.<\/p>\n
A fase da vida em que estamos conta.<\/p>\n
H\u00e1 meses mais dif\u00edceis.<\/p>\n
H\u00e1 semanas piores.<\/p>\n
H\u00e1 dias em que parece que tudo se desregula ao mesmo tempo.<\/p>\n
E isso n\u00e3o significa necessariamente que tudo aquilo que conquist\u00e1mos desapareceu.<\/p>\n
\u00c0s vezes \u00e9 simplesmente um dia mau.<\/p>\n
E est\u00e1 tudo bem.<\/p>\n
Vai passar.<\/p>\n
As pessoas que n\u00e3o t\u00eam depress\u00e3o tamb\u00e9m t\u00eam dias maus.<\/p>\n
Tamb\u00e9m choram sem saber muito bem porqu\u00ea.<\/p>\n
Tamb\u00e9m acordam sem vontade.<\/p>\n
Tamb\u00e9m ficam irritadas.<\/p>\n
Tamb\u00e9m precisam de se afastar.<\/p>\n
A diferen\u00e7a \u00e9 que quem j\u00e1 esteve no fundo tem medo de qualquer descida.<\/p>\n
Ao primeiro sinal de tristeza pensamos imediatamente:<\/p>\n
\u201cEstou a voltar para l\u00e1.\u201d<\/p>\n
E nem sempre estamos.<\/p>\n
\u00c0s vezes estamos apenas a ser humanos.<\/p>\n
Ningu\u00e9m me explicou isso.<\/p>\n
Tal como ningu\u00e9m me explicou aquilo que a depress\u00e3o faria \u00e0s minhas rela\u00e7\u00f5es.<\/p>\n
Porque a depress\u00e3o tamb\u00e9m nos mostra os amigos.<\/p>\n
Ou talvez nos mostre aquilo que algumas amizades eram realmente.<\/p>\n
Quando estamos bem, conseguimos estar presentes.<\/p>\n
Perguntamos pelos outros.<\/p>\n
Ligamos.<\/p>\n
Respondemos.<\/p>\n
Vamos aos anivers\u00e1rios.<\/p>\n
Ouvimos problemas.<\/p>\n
Aparecemos quando algu\u00e9m precisa.<\/p>\n
Depois adoecemos.<\/p>\n
E deixamos de conseguir fazer tudo isso.<\/p>\n
N\u00e3o porque deix\u00e1mos de gostar das pessoas.<\/p>\n
N\u00e3o porque nos torn\u00e1mos ego\u00edstas.<\/p>\n
N\u00e3o porque achamos que somos demasiado importantes.<\/p>\n
Mas porque deix\u00e1mos, durante algum tempo, de existir at\u00e9 para n\u00f3s pr\u00f3prios.<\/p>\n
E se nem para n\u00f3s conseguimos existir, como conseguimos estar inteiramente dispon\u00edveis para os outros?<\/p>\n
H\u00e1 pessoas que percebem.<\/p>\n
Pessoas que ficam.<\/p>\n
Pessoas que mandam uma mensagem e n\u00e3o exigem resposta.<\/p>\n
Que voltam a perguntar, dias depois:<\/p>\n
\u201cComo est\u00e1s?\u201d<\/p>\n
Pessoas que aprendem a sentar-se ao nosso lado sem tentar consertar-nos.<\/p>\n
E depois h\u00e1 as outras.<\/p>\n
As que desaparecem.<\/p>\n
As que acham que nos afast\u00e1mos.<\/p>\n
As que interpretam o nosso sil\u00eancio como desinteresse.<\/p>\n
As que ficam ofendidas porque deix\u00e1mos de ser aquela pessoa sempre presente.<\/p>\n
E d\u00f3i.<\/p>\n
D\u00f3i descobrir que algumas pessoas s\u00f3 sabiam estar connosco quando n\u00f3s t\u00ednhamos for\u00e7a para estar com elas.<\/p>\n
Mas talvez a depress\u00e3o tamb\u00e9m nos ensine isso.<\/p>\n
Quem sabe ficar quando n\u00e3o temos nada para oferecer.<\/p>\n
Hoje conhe\u00e7o melhor a depress\u00e3o.<\/p>\n
Conhe\u00e7o-lhe os passos.<\/p>\n
Sei quando ela come\u00e7a a aproximar-se.<\/p>\n
Sei que h\u00e1 dias em que a bateria desce.<\/p>\n
Sei que h\u00e1 alturas em que vou precisar de fazer menos.<\/p>\n
E, sobretudo, aprendi uma coisa:<\/p>\n
1% n\u00e3o \u00e9 zero.<\/p>\n
Quando estamos a 1%, n\u00e3o temos de conquistar o mundo.<\/p>\n
N\u00e3o temos de resolver a vida inteira.<\/p>\n
N\u00e3o temos de ser produtivos.<\/p>\n
N\u00e3o temos sequer de fingir que estamos bem.<\/p>\n
\u00c0s vezes, a \u00fanica coisa que precisamos de fazer \u00e9 conseguir chegar ao dia seguinte.<\/p>\n
E depois ao outro.<\/p>\n
E depois ao outro.<\/p>\n
At\u00e9 a bateria come\u00e7ar, devagarinho, a carregar outra vez.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Susana Duarte, Autora<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":13232,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"default","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","footnotes":""},"categories":[64,11],"tags":[2620,170,2652],"class_list":["post-13263","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-isto-para-nos","category-opiniao","tag-autora","tag-depressao","tag-susana-duarte"],"yoast_head":"\n