{"id":2644,"date":"2023-09-24T22:05:33","date_gmt":"2023-09-24T22:05:33","guid":{"rendered":"https:\/\/estadocomarte.pt\/site\/?p=2644"},"modified":"2023-10-09T11:28:46","modified_gmt":"2023-10-09T11:28:46","slug":"sohie-seromenho-o-trauma-geracional-e-o-resultado-do-silencio-e-da-negacao-de-experiencias-traumaticas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/estadocomarte.pt\/site\/2023\/09\/24\/sohie-seromenho-o-trauma-geracional-e-o-resultado-do-silencio-e-da-negacao-de-experiencias-traumaticas\/","title":{"rendered":"Sophie Seromenho: “O trauma geracional \u00e9 o resultado do sil\u00eancio e da nega\u00e7\u00e3o de experi\u00eancias traum\u00e1ticas”"},"content":{"rendered":"

Esta semana trago um tema que me \u00e9 particularmente caro, e na minha perspectiva, extremamente interessante e pouco divulgado. Falo daquilo a que \u00e9 chamado de Trauma Geracional.<\/strong><\/p>\n

\u201cUma das maiores dificuldades sentida em Portugal \u00e9 o estigma associado \u00e0 busca de ajuda para quest\u00f5es de sa\u00fade mental, tornando as pessoas mais relutantes em falar sobre as suas experi\u00eancias traum\u00e1ticas ou em procurar tratamento\u201d, quem o diz \u00e9 a psic\u00f3loga Sophie Seromenho em entrevista ao Estado com Arte Magazine. <\/strong>Aos 29 anos, \u00e9 membro efectivo da Ordem dos Psic\u00f3logos Portugueses, tem um mestrado em psicologia cognitivo-comportamental e integrativa pela Faculdade de Psicologia da Universidade de Lisboa. Det\u00e9m uma especializa\u00e7\u00e3o em terapias cognitivo-comportamentais de terceira gera\u00e7\u00e3o e em Terapia da Compaix\u00e3o, \u00e9 formadora e autora do livro \u201cN\u00e3o \u00e9 Loucura, \u00e9 Ansiedade<\/em>\u201d<\/em> lan\u00e7ado no ano passado e tamb\u00e9m co-autora de v\u00e1rios artigos cient\u00edficos.<\/strong><\/p>\n

Actualmente d\u00e1 consultas a adultos tendo como \u00e1reas de maior interesse, as perturba\u00e7\u00f5es de ansiedade, humor e personalidade, o trauma e o luto.<\/strong><\/p>\n

O que \u00e9 o Trauma Geracional?<\/strong><\/p>\n

O trauma geracional refere-se \u00e0 transmiss\u00e3o de traumas emocionais e psicol\u00f3gicos de uma gera\u00e7\u00e3o para a seguinte. Isto ocorre quando as experi\u00eancias traum\u00e1ticas vivenciadas por uma gera\u00e7\u00e3o, como guerras, abusos, ou eventos hist\u00f3ricos significativos, afetam as gera\u00e7\u00f5es subsequentes atrav\u00e9s de padr\u00f5es de comportamento, cren\u00e7as e emo\u00e7\u00f5es transmitidas. Estes traumas podem ter um impacto duradouro nas fam\u00edlias e nas comunidades, influenciando a sa\u00fade mental e o bem-estar das gera\u00e7\u00f5es futuras.
\nAlguns exemplos de trauma geracional podem ser Holocausto: muitas fam\u00edlias judias que sobreviveram ao Holocausto sentiram traumas profundos. Esses traumas podem ser transmitidos para as gera\u00e7\u00f5es seguintes, resultando em ansiedade, depress\u00e3o e dificuldades de relacionamento.<\/p>\n

A Escravid\u00e3o: Nos Estados Unidos, as fam\u00edlias afro-americanas carregam o peso do trauma da escravid\u00e3o e da segrega\u00e7\u00e3o racial. Isso pode se manifestar em quest\u00f5es de identidade, injusti\u00e7a racial e desigualdade econ\u00f3mica. Guerra: gera\u00e7\u00f5es que viveram em regi\u00f5es afetadas por conflitos prolongados, como guerras civis, podem transmitir traumas relacionados \u00e0 viol\u00eancia, perda de entes queridos e deslocamento.<\/p>\n

Abuso familiar: quando uma gera\u00e7\u00e3o sofre abuso f\u00edsico, emocional ou sexual, \u00e9 poss\u00edvel que esses padr\u00f5es de abuso se perpetuem nas gera\u00e7\u00f5es seguintes, criando ciclos de trauma. Este \u00e9 o mais encontrado na minha pr\u00e1tica cl\u00ednica.\u00a0Migra\u00e7\u00e3o for\u00e7ada: Popula\u00e7\u00f5es que foram deslocadas devido a eventos hist\u00f3ricos, como migra\u00e7\u00f5es for\u00e7adas, podem transmitir o trauma da perda de lar, identidade cultural e estabilidade.<\/p>\n

Estes s\u00e3o apenas alguns exemplos, mas o trauma geracional pode ocorrer em qualquer contexto em que traumas significativos afetem uma gera\u00e7\u00e3o e sejam transmitidos para as seguintes, influenciando seu bem-estar emocional e mental. \u00c9 importante reconhecer e abordar esses traumas para promover a cura e o entendimento intergeracional.<\/p>\n

Como se faz o diagn\u00f3stico no contexto terap\u00eautico?<\/strong><\/p>\n

O diagn\u00f3stico de trauma geracional no contexto terap\u00eautico pode ser um processo complexo e requer uma abordagem sens\u00edvel. Aqui est\u00e3o algumas etapas e considera\u00e7\u00f5es-chave:<\/p>\n

O terapeuta pode come\u00e7ar por explorar a hist\u00f3ria familiar do cliente para identificar eventos traum\u00e1ticos que podem ter afetado gera\u00e7\u00f5es anteriores. Isso pode incluir perguntas sobre a experi\u00eancia de vida dos seus pais e av\u00f3s. Isto \u00e9 geralmente recolhido durante a anamnese.<\/p>\n

Pode observar padr\u00f5es de comportamento e pensamento que parecem ser repetitivos ou enraizados em experi\u00eancias passadas. Isso pode incluir padr\u00f5es de evitamento, hipervigil\u00e2ncia, problemas de confian\u00e7a ou dificuldades de relacionamento. Isto acontece muito em adultos que em crian\u00e7a foram v\u00edtimas secund\u00e1rias de viol\u00eancia dom\u00e9stica.<\/p>\n

Os sintomas comuns de trauma geracional podem incluir ansiedade, depress\u00e3o, raiva n\u00e3o resolvida, flashbacks (quando h\u00e1 exposi\u00e7\u00e3o direta ao trauma) e dificuldades de regula\u00e7\u00e3o emocional.<\/p>\n

O terapeuta pode ajudar o cliente a explorar os traumas conhecidos em gera\u00e7\u00f5es anteriores e como esses eventos podem estar a impactar a sua vida atual.<\/p>\n

O uso de um genograma familiar (uma representa\u00e7\u00e3o gr\u00e1fica da \u00e1rvore geneal\u00f3gica que inclui informa\u00e7\u00f5es sobre eventos traum\u00e1ticos e relacionamentos) pode ser \u00fatil para visualizar padr\u00f5es ao longo das gera\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

Em muitos casos, pode ser ben\u00e9fico trabalhar em colabora\u00e7\u00e3o com outros profissionais de sa\u00fade mental, como psiquiatras, para abordar quest\u00f5es espec\u00edficas, como perturba\u00e7\u00f5es de ansiedade ou depress\u00e3o.<\/p>\n

\u00c9 importante lembrar que o diagn\u00f3stico de trauma geracional muitas vezes \u00e9 subcl\u00ednico, o que significa que os sintomas podem n\u00e3o atender aos crit\u00e9rios de uma perturba\u00e7\u00e3o mental espec\u00edfica.<\/p>\n

No entanto, o reconhecimento e a compreens\u00e3o desses traumas s\u00e3o fundamentais para o processo terap\u00eautico, pois podem lan\u00e7ar luz sobre quest\u00f5es emocionais e comportamentais do cliente e ajudar na busca de estrat\u00e9gias de coping<\/em> e resili\u00eancia.<\/p>\n

Como se trata?<\/strong><\/p>\n

O tratamento do trauma geracional \u00e9 um processo complexo que geralmente envolve abordagens terap\u00eauticas especializadas. Algumas estrat\u00e9gias e abordagens comuns s\u00e3o a Terapia Individual a Terapia com um psic\u00f3logo especializado em trauma \u00e9 frequentemente a primeira linha de tratamento. Terapeutas podem utilizar abordagens como a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), a Terapia de Exposi\u00e7\u00e3o, a Terapia de Processamento de Mem\u00f3ria e Movimento dos Olhos (EMDR) ou terapia narrativa para ajudar o cliente a processar e entender o trauma. Terapia Familiar: como o trauma geracional muitas vezes afeta toda a fam\u00edlia, a terapia familiar pode ser ben\u00e9fica para melhorar a comunica\u00e7\u00e3o, compreens\u00e3o e apoio m\u00fatuo. Isso pode ajudar a quebrar padr\u00f5es disfuncionais.<\/p>\n

Grupos de Apoio: participar de grupos de apoio espec\u00edficos para trauma geracional pode fornecer uma sensa\u00e7\u00e3o de perten\u00e7a e compreens\u00e3o compartilhada. Esses grupos permitem que as pessoas compartilhem experi\u00eancias e estrat\u00e9gias de coping<\/em>. Mindfulness<\/em> e Relaxamento: t\u00e9cnicas de relaxamento e mindfulness<\/em> podem ajudar as pessoas a lidar com a ansiedade e o stress associados ao trauma. Isso inclui medita\u00e7\u00e3o, yoga e t\u00e9cnicas de respira\u00e7\u00e3o. Psicoeduca\u00e7\u00e3o: educar as pessoas sobre os efeitos do trauma geracional, como a transmiss\u00e3o de padr\u00f5es de comportamento e cren\u00e7as, pode ser uma parte importante do tratamento.<\/p>\n

Compreender como o trauma afeta a mente e o corpo ajuda no processo de cura. Abordagem Culturalmente Sens\u00edvel: terapeutas devem estar cientes das influ\u00eancias culturais e hist\u00f3ricas espec\u00edficas do cliente, uma vez que o trauma geracional pode ser moldado por esses fatores. A terapia deve ser adaptada para levar em considera\u00e7\u00e3o a identidade cultural. \u00a0Em alguns casos, medicamentos podem ser prescritos para ajudar a gerir sintomas de ansiedade, depress\u00e3o ou outras perturba\u00e7\u00f5es de sa\u00fade mental que possam surgir como resultado do trauma.<\/p>\n

\u00c9 importante lembrar que o tratamento do trauma geracional pode ser um processo longo e desafiador, e o progresso pode variar de pessoa para pessoa. A chave \u00e9 encontrar um terapeuta ou equipa de profissionais de sa\u00fade mental qualificados e experientes que possam adaptar o tratamento \u00e0s necessidades individuais do cliente.<\/p>\n

E<\/strong>xiste algum factor decisivo e padr\u00e3o que causa este tipo de trauma?<\/strong>
\nN\u00e3o existe um \u00fanico fator decisivo ou padr\u00e3o que cause o trauma geracional, pois ele pode originar-se de uma variedade de eventos e circunst\u00e2ncias. No entanto, alguns fatores comuns que contribuem para o trauma geracional incluem eventos traum\u00e1ticos, como guerras, genoc\u00eddios, desastres naturais, migra\u00e7\u00e3o for\u00e7ada, abuso familiar ou eventos hist\u00f3ricos que afetam uma comunidade, podem ser um gatilho para o trauma geracional.
\nA transmiss\u00e3o de cren\u00e7as e comportamentos, por exemplo, se um pai que passou por abuso f\u00edsico tende a repetir esse padr\u00e3o com os seus filhos, o trauma pode ser perpetuado. O sil\u00eancio e neglig\u00eancia. \u00c0s vezes, o trauma geracional \u00e9 o resultado do sil\u00eancio e da nega\u00e7\u00e3o de experi\u00eancias traum\u00e1ticas. Quando as gera\u00e7\u00f5es anteriores n\u00e3o falam sobre seus traumas ou n\u00e3o recebem apoio emocional, isso pode afetar as gera\u00e7\u00f5es subsequentes.<\/p>\n

O impacto cultural e social por exemplo, as comunidades que sentiram discrimina\u00e7\u00e3o racial ou opress\u00e3o sistem\u00e1tica podem enfrentar traumas que s\u00e3o transmitidos atrav\u00e9s de gera\u00e7\u00f5es e fatores individuais como a resili\u00eancia de cada pessoa.<\/p>\n

Como se impede de passar o trauma para os filhos?<\/strong><\/p>\n

Terapia individual por parte dos pais, de casal ou familiar. Comunica\u00e7\u00e3o assertiva, autocuidado.<\/p>\n

O contexto cultural portugu\u00eas torna este tema mais dif\u00edcil de falar\/tratar?<\/strong><\/p>\n

O tratamento e a discuss\u00e3o do trauma geracional podem ser influenciados pelo contexto cultural em Portugal, assim como em qualquer outro lugar do mundo. Uma das maiores dificuldades sentida em Portugal \u00e9 o estigma associado \u00e0 busca de ajuda para quest\u00f5es de sa\u00fade mental, tornando as pessoas mais relutantes em falar sobre as suas experi\u00eancias traum\u00e1ticas ou em procurar tratamento. Outra coisa que pode dificultar \u00e9 que a cultura portuguesa frequentemente valoriza a fam\u00edlia e a hierarquia familiar, podendo criar um desafio extra quando se quer falar abertamente com a pr\u00f3pria fam\u00edlia sobre os problemas familiares que est\u00e3o a ser vividos, incluindo traumas, por medo de desrespeitar essa hierarquia.<\/p>\n

Particularmente para homens?<\/strong><\/p>\n

A abordagem do trauma geracional pode ter considera\u00e7\u00f5es espec\u00edficas quando se trata de homens, uma vez que as expectativas sociais em rela\u00e7\u00e3o aos homens e \u00e0 masculinidade podem influenciar a forma como eles lidam com o trauma e procuram por tratamento. A masculinidade t\u00f3xica, o machismo e o estigma que ainda se vive em Portugal dificulta muito o tratamento, sendo que os homens s\u00e3o uma popula\u00e7\u00e3o de risco ao suic\u00eddio e depress\u00e3o.<\/p>\n

Para abordar o trauma geracional em homens, \u00e9 importante promover a consciencializa\u00e7\u00e3o sobre a sa\u00fade mental e desafiar as normas de masculinidade t\u00f3xicas que desencorajam a express\u00e3o de emo\u00e7\u00f5es; criar um ambiente seguro e de apoio no qual os homens possam compartilhar suas experi\u00eancias e sentimentos relacionados ao trauma; oferecer op\u00e7\u00f5es de tratamento culturalmente sens\u00edveis que atendam \u00e0s necessidades espec\u00edficas dos homens, incluindo terapeutas que compreendam as press\u00f5es e expectativas associadas \u00e0 masculinidade e reconhecer que a recupera\u00e7\u00e3o do trauma pode ser um processo individualizado e que os homens podem ter diferentes maneiras de abordar e se recuperar do trauma.<\/p>\n

Como parte do processo, deve-se criar limites entre familiares?<\/strong><\/p>\n

Claro! Definir limites saud\u00e1veis entre familiares pode ser uma parte importante do processo de lidar com o trauma geracional e promover o bem-estar emocional, uma vez que os limites definem as fronteiras emocionais e f\u00edsicas entre os membros da fam\u00edlia e estabelec\u00ea-los pode ajudar a criar um ambiente mais seguro e equilibrado.<\/p>\n

Cada membro da fam\u00edlia tem necessidades individuais de espa\u00e7o pessoal, privacidade e autonomia e, por isso, estabelecer limites bem definidos podem ajudar a evitar a viola\u00e7\u00e3o do espa\u00e7o pessoal e da autonomia, a re-traumatiza\u00e7\u00e3o e que eventos ou intera\u00e7\u00f5es dolorosas do passado se repitam.<\/p>\n

Encontrar um equil\u00edbrio entre o cuidado e a autonomia \u00e9 essencial. Os limites n\u00e3o significam necessariamente se afastar completamente da fam\u00edlia, mas sim estabelecer fronteiras que permitam o autocuidado e a independ\u00eancia.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Bernardo Almeida<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2671,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"default","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","footnotes":""},"categories":[8],"tags":[],"class_list":["post-2644","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sociedade"],"yoast_head":"\nSophie Seromenho: "O trauma geracional \u00e9 o resultado do sil\u00eancio e da nega\u00e7\u00e3o de 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