{"id":3417,"date":"2023-11-28T13:44:46","date_gmt":"2023-11-28T13:44:46","guid":{"rendered":"https:\/\/estadocomarte.pt\/site\/?p=3417"},"modified":"2023-11-28T13:44:46","modified_gmt":"2023-11-28T13:44:46","slug":"pausa-mental-colecionar-meritos-vindos-do-nosso-esforco-e-terapeutico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/estadocomarte.pt\/site\/2023\/11\/28\/pausa-mental-colecionar-meritos-vindos-do-nosso-esforco-e-terapeutico\/","title":{"rendered":"PAUSA MENTAL. Colecionar m\u00e9ritos vindos do nosso esfor\u00e7o \u00e9 terap\u00eautico"},"content":{"rendered":"

Talvez seja um clich\u00ea da crise de meia-idade, mas tirei a carta de mota aos 46 anos. Apesar de ter conseguido ficar encartado, n\u00e3o foi sem imensas dificuldades. Logo \u00e0 cabe\u00e7a eu tive de ser humilde, aceitar todas as cr\u00edticas que me eram feitas, e aparecer na aula seguinte pronto a ouvir mais.<\/strong><\/p>\n

Recentemente completei um desafio a que me propus. Esta \u00e9 uma frase que tem para mim um significado substancial, uma vez que j\u00e1 perdi a conta dos come\u00e7os de in\u00fameras iniciativas que n\u00e3o deram em nada, onde a desist\u00eancia encontrou uma fonte de alimenta\u00e7\u00e3o vinda da falta de motiva\u00e7\u00e3o repentina.<\/p>\n

Durante muitos anos eu queria fazer tudo e fazia pouco ou mesmo nada. A minha autossabotagem era algo assim: entusiasmo inicial com sensa\u00e7\u00e3o energ\u00e9tica, seguida de lentid\u00e3o, prosseguida por um sentimento de peso e densidade.<\/p>\n

Eu estava preso neste paradoxo. A novidade trazia-me alegria para come\u00e7ar algo novo. O decorrer do processo at\u00e9 ao objectivo final retirava-me a vontade me manter, porque eu queria o resultado sem o esfor\u00e7o e disciplina que s\u00e3o partes integrantes de qualquer coisa que valha a pena e produza m\u00e9rito.<\/p>\n

Na verdade, eu tinha um problema com a consist\u00eancia. Esta n\u00e3o me assistia e eu n\u00e3o me dava bem com ela. Aquilo que ela me pedia, para fazer parte de uma din\u00e2mica de manuten\u00e7\u00e3o, dava muito trabalho e exigia de mim horas e dias que eu n\u00e3o estava mentalmente capaz de entregar.<\/p>\n

A analogia do gin\u00e1sio serve completamente esta carapu\u00e7a. Uma pessoa vai para um clube qualquer com um objectivo em mente. Vai l\u00e1 umas vezes e passado um tempo desiste. Porqu\u00ea? Porque tem de l\u00e1 ir quando n\u00e3o quer. Tem de se demover daquela vontade de escorregar e cair do d\u00ednamo, onde moram as desculpas mais para o menos razo\u00e1veis que come\u00e7am a aparecer no pensamento. N\u00e3o quer ir? Vai na mesma. Por\u00e9m, eu n\u00e3o ia, apenas saltava para a pr\u00f3xima novidade usada para disfar\u00e7ar a minha tristeza e solid\u00e3o.<\/p>\n

Esta fase da minha vida foi pautada pela inconsci\u00eancia em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 minha sa\u00fade mental. Eu sabia l\u00e1 que tinha a capacidade de continuar! Na minha perspectiva, eu era assim, dava-me bem com pequenos objectivos facilmente alcan\u00e7\u00e1veis e tudo o que me fosse dif\u00edcil ou me expusesse a alguma vulnerabilidade, era como um susto de que eu tinha de fugir para o conforto desconfort\u00e1vel do meu sof\u00e1 seguro e velho.<\/p>\n

Olhando para tr\u00e1s consigo perceber a conex\u00e3o entre tomar riscos em objectivos mais longos e lentos, onde a minha vontade de aprender se sobrep\u00f5e aos meus medos, e a estabilidade que a minha vida familiar me traz.<\/p>\n

Foi devido a isso que a minha vidinha individual mudou. Eu j\u00e1 n\u00e3o sou sozinho, j\u00e1 n\u00e3o tenho de mentir e esconder-me, j\u00e1 sou gostado por quem sou. Arrisquei numa rela\u00e7\u00e3o vulner\u00e1vel e encontrei a seguran\u00e7a que precisava.<\/p>\n

Voltando ao ponto inicial, o objectivo mais recente a que me propus. Talvez seja um clich\u00ea da crise de meia-idade, mas tirei a carta de mota aos 46 anos.<\/p>\n

Apesar de ter conseguido ficar encartado, n\u00e3o foi sem imensas dificuldades. Logo \u00e0 cabe\u00e7a eu tive de ser humilde, aceitar todas as cr\u00edticas que me eram feitas, e aparecer na aula seguinte pronto a ouvir mais. Isto \u00e9 extremamente dif\u00edcil para mim, porque h\u00e1 muito que internalizei a ideia de n\u00e3o ser gostado se tiver tribula\u00e7\u00f5es e se as tiver \u00e9 porque n\u00e3o sou capaz de prosseguir com a tarefa.<\/p>\n

Para evitar cair nesta mentira, tive de fazer outra coisa. Deixar de procurar o meu pai e de criar figuras paternais que me fa\u00e7am reviver essa mesma ilus\u00e3o trazida de uma inf\u00e2ncia mal resolvida.<\/p>\n

Depois vieram os altos e baixos, aqueles momentos incertos, onde eu achava que tinha melhorado certos aspectos da minha condu\u00e7\u00e3o decorrente de uma assimila\u00e7\u00e3o eficaz de conhecimentos adquiridos em aulas anteriores.<\/p>\n

S\u00f3 que n\u00e3o. Ou pelo menos, n\u00e3o sempre. E l\u00e1 ia eu para mais uma aula para aprender-me. L\u00e1 ia eu enfrentar os meus medos de n\u00e3o saber conduzir e as minhas inseguran\u00e7as de n\u00e3o ser capaz de melhorar.<\/p>\n

No entanto, fui ganhando confian\u00e7a paulatina que me trouxe uma capacidade de relaxar, rumo a uma condu\u00e7\u00e3o plena sem sentir que estava tudo a andar depressa e descontrolado.<\/p>\n

Agora vinha a\u00ed o exame. O teste final. O momento que ia demonstrar se eu j\u00e1 tinha acumulado seguran\u00e7a suficiente para me lan\u00e7ar a uma avalia\u00e7\u00e3o vinda de uma pessoa que eu nunca tinha visto.<\/p>\n

Os exames de condu\u00e7\u00e3o de mota s\u00e3o normalmente precedidos de umas \u00faltimas aulas, feitas no mesmo dia. Servem para limar umas arestas e fazer reconhecimento de trajectos poss\u00edveis.<\/p>\n

No meu caso tinha tr\u00eas aulas para fazer antes do momento decisivo. Comecei bem, fiz tudo o que me foi pedido, com a calma de algu\u00e9m que sabia ao que vinha.<\/p>\n

Por\u00e9m, na \u00faltima aula mesmo antes do exame, falhei uma regra, concretamente, passei em cima da passagem de pe\u00f5es quando um pe\u00e3o resolveu meter o p\u00e9 na estrada.<\/p>\n

Embora o meu excelso instrutor apenas me tenha advertido, de repente vieram todas as inseguran\u00e7as de volta e aquele histerismo onde a minha cabe\u00e7a entrou estava a dar cabo de tudo. E, claro essa aula acabou mal.<\/p>\n

Eu estava com os bra\u00e7os pesados, cheio de d\u00favidas, com a ansiedade a vir ao de cima. Senti as minhas m\u00e3os a suar e decidi que n\u00e3o ia ser o primeiro a fazer o exame, j\u00e1 que estes s\u00e3o sempre feitos por dois alunos.<\/p>\n

Fui andar. Andei de um lado para o outro, respirei fundo e disse a mim mesmo que esta era a minha luta, eu ia ganhar e se por acaso n\u00e3o corresse bem, isso n\u00e3o me definia e eu iria voltar at\u00e9 conseguir.<\/p>\n

Os quarenta minutos que esperei pela minha vez, eram verificados profusamente, como se o exame me fosse fugir se eu n\u00e3o olhasse constantemente para o rel\u00f3gio e para o local onde a mota ia ser estacionada para eu subir.<\/p>\n

Finalmente chegou. Pus o capacete. Os headphones<\/em> teimavam em cair do ouvido. Tirei o capacete uma e outra vez. Ok, j\u00e1 est\u00e1 tudo pronto. Ap\u00f3s uma duas ou tr\u00eas perguntas rudimentares sobre a mota, oi\u00e7o o examinador (essa pessoa decisora do meu resultado) \u201cT\u00e1 pronto? V\u00e1, bora!\u201d<\/p>\n

E fui. Liguei a mota e a mim. Concentrei-me a ouvir as instru\u00e7\u00f5es e a olhar para a estrada. Parei no primeiro Stop, contornei a rotunda de forma correcta e desloquei-me a parque de estacionamento para fazer os chamados \u201coitos\u201d.<\/p>\n

Come\u00e7\u00e1mos pela invers\u00e3o de marcha simples. Foi horr\u00edvel. N\u00e3o dei acelera\u00e7\u00e3o suficiente e deixei a mota ir abaixo. Pensei, \u201cpronto j\u00e1 est\u00e1, reprovei\u201d. Oi\u00e7o no ouvido, \u201cV\u00e1 fa\u00e7a l\u00e1 os oitos\u201d.<\/p>\n

Enquanto me condenava pela manobra falhada, lembrei-me de todas as vezes que falhei nas aulas que me trouxeram ao exame e como consegui superar-me para aqui chegar. Concentrei-me nisso e executei na perfei\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

A partir deste sucesso consegui relaxar, a ansiedade desceu l\u00e1 para os confins do esquecimento moment\u00e2neo e depois de mais umas voltas e mudan\u00e7as de direc\u00e7\u00e3o, acabou a tormenta.<\/p>\n

J\u00e1 de mota estacionada, \u00e0 espera de saber o resultado, come\u00e7o outra vez a duvidar e a inventar raz\u00f5es para ter chumbado. Talvez n\u00e3o tenha visto uma perca de prioridade ou passei um tra\u00e7o cont\u00ednuo.<\/p>\n

\u201cEst\u00e3o os dois passados\u201d. E pronto, uma frase concisa e eficaz. Passei, tenho a carta de mota, superei a minha ansiedade, n\u00e3o ouvi a minha sabotagem, n\u00e3o fiquei na seguran\u00e7a inc\u00f3moda e colhi os frutos disso.<\/p>\n

N\u00e3o sei quanto tempo ir\u00e1 durar a for\u00e7a dos factos perante o peso das conjecturas ansiosas, mas, para j\u00e1, sinto-me bem comigo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Bernardo Almeida<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2357,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"default","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","footnotes":""},"categories":[64,6],"tags":[],"class_list":["post-3417","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-isto-para-nos","category-lifestyle"],"yoast_head":"\nPAUSA MENTAL. 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