{"id":3693,"date":"2024-01-02T14:27:26","date_gmt":"2024-01-02T14:27:26","guid":{"rendered":"https:\/\/estadocomarte.pt\/site\/?p=3693"},"modified":"2024-01-18T10:16:54","modified_gmt":"2024-01-18T10:16:54","slug":"pausa-mental-resolucoes-de-ano-novo-e-retrospectivas-de-ano-velho","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/estadocomarte.pt\/site\/2024\/01\/02\/pausa-mental-resolucoes-de-ano-novo-e-retrospectivas-de-ano-velho\/","title":{"rendered":"Pausa Mental. Resolu\u00e7\u00f5es de Ano Novo e Retrospectivas de Ano Velho"},"content":{"rendered":"

Para este ano que mesmo agora come\u00e7a penso que h\u00e1 uma escolha importante a fazer. Ou se faz planos exequ\u00edveis ou n\u00e3o se faz plano nenhum e \u00e9 um \u201cvamos ver no que isto vai dar\u201d.<\/strong><\/p>\n

Todos n\u00f3s j\u00e1 fizemos resolu\u00e7\u00f5es e tra\u00e7\u00e1mos objectivos, fomos para gin\u00e1sios, prometemos fazer mais de isto ou menos daquilo.<\/p>\n

Os fins de ano s\u00e3o momentos de retrospectiva, os \u00faltimos minutos antes da mudan\u00e7a num\u00e9rica servem para criar aquela vistoria habitual em forma de revis\u00e3o, vem depois o champagne e, siga a marinha, estamos no ano seguinte.<\/p>\n

Das cinzas de ano passado, nascem as vontades de mudar as inefic\u00e1cias ou metas que ficaram por alcan\u00e7ar, ou simplesmente tra\u00e7ar novas avenidas, actualizar prop\u00f3sitos, tentar algo novo. \u00c9 essa romantiza\u00e7\u00e3o que um novo ano possibilita.<\/p>\n

O problema \u00e9 o trabalho que isso d\u00e1, a disciplina e a consist\u00eancia que pede e a imprevisibilidade do devir. Estes s\u00e3o, muitas vezes, os inimigos das resolu\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

A vida mete-se pelo meio, as coisas mudam, prioridades aparecem e de repente aqueles primeiros momentos promissores s\u00e3o substitu\u00eddos pela realidade que nenhum de n\u00f3s controla.<\/p>\n

Estava eu sentado no sof\u00e1, a contemplar o sabor do biscoito de manteiga cuja outra metade ainda tinha na m\u00e3o, enquanto fazia a dita vistoria ao meu ano quase transacto.<\/p>\n

Pensei que n\u00e3o fui paciente quanto baste, que devia ter sido melhor marido e pai, fui muito c\u00ednico e caustico, podia ter sido mais soci\u00e1vel, mais magro. A meio desta j\u00e1 autoflagela\u00e7\u00e3o, reparei que a minha an\u00e1lise come\u00e7ava sempre com um mais ou um menos, como que numa aritm\u00e9tica rumo a uma valida\u00e7\u00e3o de um perfecionista julgador.<\/p>\n

Num momento de maior lucidez lembrei-me que comecei 2023 com a minha mulher no hospital por conta de uma gravidez de risco que culminou no nascimento do meu segundo filho. Ou seja, fui pai outra vez. Come\u00e7ava um ano altamente desafiante em que a no\u00e7\u00e3o de casa limpa e mente s\u00e3 transformou-se num rodopio constante em que n\u00e3o h\u00e1 tempo para nada e n\u00f3s, como pais, fomos bombardeados com apenas uma const\u00e2ncia, a imperman\u00eancia.<\/p>\n

Desisti de uma p\u00f3s-gradua\u00e7\u00e3o poucos dias depois do meu filho nascer, ou seja, fui for\u00e7ado a escolher prioridades logo em janeiro. N\u00e3o fiz tanto exerc\u00edcio como sinto que devia.<\/p>\n

Obtive a minha carteira profissional de jornalista, iniciei uma coluna sobre sa\u00fade mental para quebrar barreiras, a come\u00e7ar com a minha.<\/p>\n

Tirei a carta de mota cujo processo foi bastante complicado e ainda tive tempo para apanhar Covid e ficar de cama nuns dias absolutamente horr\u00edveis.<\/p>\n

Estive mais vezes com a minha fam\u00edlia, senti-me mais pr\u00f3ximo dos meus pais, consegui arrumar algumas gavetas emocionais e fazer alguma paz com algum passado.<\/p>\n

Planeei isto? Nem pensar, ali\u00e1s nem me lembro do que pensei no come\u00e7o do ano passado. S\u00f3 sei que estou extremamente cansado. Exausto \u00e9 melhor palavra.<\/p>\n

Foi um ano com durezas, mas n\u00e3o me foi um ano duro. Pronto, isto foi 2023.<\/p>\n

Para este ano que mesmo agora come\u00e7a penso que h\u00e1 uma escolha importante a fazer. Ou se faz planos exequ\u00edveis ou n\u00e3o se faz plano nenhum e \u00e9 um \u201cvamos ver no que isto vai dar\u201d<\/p>\n

Claro que tenho desejos, a come\u00e7ar na paz mundial, no di\u00e1logo, na procura de consensos, na empatia e no que a mim me toca tentarei ter comportamentos adequados a essas vontades.<\/p>\n

Por\u00e9m, s\u00e3o as surpresas de um futuro pr\u00f3ximo a acontecer a qualquer momento, que ditar\u00e3o o impacto que uma outra volta ao sol ir\u00e1 trazer.<\/p>\n

Por isso, acima de qualquer resolu\u00e7\u00e3o, eu apenas sugiro mais uns clich\u00eas. N\u00e3o nos levemos a s\u00e9rio se o entusiasmo inicial se desvanecer, porque a consequ\u00eancia disso \u00e9 o aparecimento da sensa\u00e7\u00e3o de culpa. Falemos sobre a nossa sa\u00fade mental e tentemos o mais dif\u00edcil, n\u00e3o viver dentro das nossas cabe\u00e7as, envoltos em planos enquanto a vida acontece.<\/p>\n

Bom ano!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Bernardo Almeida<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2357,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"default","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-3693","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-lifestyle"],"yoast_head":"\nPausa Mental. 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