{"id":8711,"date":"2025-02-28T15:14:41","date_gmt":"2025-02-28T15:14:41","guid":{"rendered":"https:\/\/estadocomarte.pt\/site\/?p=8711"},"modified":"2025-03-02T14:25:47","modified_gmt":"2025-03-02T14:25:47","slug":"dia-dos-namorados-na-paixao-na-ansiedade-e-na-inseguranca-nao-existem-esperas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/estadocomarte.pt\/site\/2025\/02\/28\/dia-dos-namorados-na-paixao-na-ansiedade-e-na-inseguranca-nao-existem-esperas\/","title":{"rendered":"Dia dos namorados. “Na paixa\u0303o, na ansiedade e na inseguranc\u0327a na\u0303o existem esperas.”"},"content":{"rendered":"

Neste m\u00eas de fevereiro celebrou-se mais um Dia dos Namorados, uma data que nos leva a refletir sobre as rela\u00e7\u00f5es que constru\u00edmos, as que desejamos criar e, inevitavelmente, as mem\u00f3rias das pessoas que um dia nos foram importantes, mas que agora nos parecem perfeitos desconhecidos.<\/strong><\/p>\n

As din\u00e2micas que co-criamos nas nossas rela\u00e7\u00f5es s\u00e3o, muitas vezes, moldadas por padr\u00f5es subtis que nos escapam, entrela\u00e7ando-se com os comportamentos que d\u00e3o forma aos nossos h\u00e1bitos.<\/strong>
\nN\u00e3o \u00e9 raro percebermos que nos envolvemos repetidamente com pessoas de perfis semelhantes, num ciclo onde a felicidade inicial pode ceder lugar a emo\u00e7\u00f5es mais intensas e desafiantes. <\/strong><\/p>\n

A psic\u00f3loga Anabela Liberato comenta nesta entrevista a complexidade destes estados emocionais e das confus\u00f5es que despertam.<\/strong><\/p>\n

Porque confundimos a inseguran\u00e7a e ansiedade por paix\u00e3o? O que origina em n\u00f3s este fen\u00f3meno?<\/strong><\/p>\n

A paix\u00e3o desperta em n\u00f3s uma energia fren\u00e9tica, um entusiamo desmedido, um excesso de demasias. O \u201cfrio na barriga\u201d que muitas vezes sentimos, quando estamos loucamente apaixonados, mostra a rea\u00e7\u00e3o do nosso sistema nervoso ao aumento da adrenalina no nosso c\u00e9rebro, causando-nos um estado hiper-vigilante. Tal como acontece nos momentos quando estamos ansiosos e inseguros.
\nNa paix\u00e3o, na ansiedade e na inseguran\u00e7a n\u00e3o existem esperas. Tudo tem de ser resolvido no agora, tudo tem de ser satisfeito no imediato. Na paix\u00e3o fala-se muito da concretiza\u00e7\u00e3o imediata de um desejo, nos momentos de ansiedade e inseguran\u00e7a, no al\u00edvio do sofrimento. E, por vezes, tudo isto se (com)funde.
\nTalvez o romantismo popular nos cerque de pistas sobre a paix\u00e3o e a fus\u00e3o de emo\u00e7\u00f5es intensas, obsessivas, idealizadoras e at\u00e9 tr\u00e1gicas \u2013 basta pensarmos numa das mais conhecidas hist\u00f3rias de paix\u00e3o, \u201cRomeu e Julieta\u201d, de William Shakespeare.
\nMas claro, para tudo isto h\u00e1 um limite. \u00c9 aqui que este estado intenso pode evoluir para algo mais maduro – o amor – onde se experimenta outro tipo de sensa\u00e7\u00f5es e onde n\u00e3o \u00e9 suposto a inseguran\u00e7a, o medo e ansiedade extrema habitar.<\/p>\n

Porque \u00e9 que acabamos muitas vezes a repetir o mesmo padr\u00e3o como se as pessoas que procuramos uma rela\u00e7\u00e3o parecem vers\u00f5es similares de um tipo?<\/strong>
\nO nosso psiquismo tem por base as primeiras rela\u00e7\u00f5es e os primeiros amores da nossa vida \u2013 os nossos pais ou os cuidadores prim\u00e1rios \u2013 por isto, as experi\u00eancias que vamos vivenciado desde a nossa inf\u00e2ncia s\u00e3o muito importantes para a constru\u00e7\u00e3o da nossa pr\u00f3pria narrativa.
\nO amor que \u00e9 transmitido pelo adulto e a forma como a crian\u00e7a o recebe, \u00e9 sem d\u00favida, um aspeto necess\u00e1rio para entendermos o padr\u00e3o relacional que ela mesma [crian\u00e7a-adolescente-adulto] vai reproduzindo. Na verdade, o s\u00edtio em que vivemos e a forma como vivemos ir\u00e1 ser um espelho de n\u00f3s mesmos.
\nSem querer generalizar, mas apenas para dar significado ao dito: imaginemos uma crian\u00e7a que nasce num ambiente familiar composto por: 1) pai ausente emocionalmente; 2) m\u00e3e superprotetora e 3) rela\u00e7\u00e3o inst\u00e1vel entre pai-m\u00e3e; esta crian\u00e7a estar\u00e1 bastante suscet\u00edvel a interpretar o mundo e as rela\u00e7\u00f5es \u00e0 sua volta de uma forma ambivalente e insegura. Por isto, pode ir consequentemente tendo rela\u00e7\u00f5es no seu desenvolvimento social que confirmem o afeto de se sentir abandonado, procurar valida\u00e7\u00e3o de forma obsessiva ou at\u00e9 a sensa\u00e7\u00e3o de estar \u201cpreso\u201d a algu\u00e9m.
\nConcluindo, temos uma certa tend\u00eancia de procurar um companheiro amoroso que corresponda a um amor infantil que vivemos em crian\u00e7a (e talvez com o desejo de ser mais aperfei\u00e7oado) ou, por outro lado, a falta que sentimos. Olhamos para o nosso amado, sob a condi\u00e7\u00e3o de ele concretizar toda a necessidade que vem da nossa crian\u00e7a interior e da\u00ed, fantasiosamente acreditamos que \u201cse esse algu\u00e9m me amar dever\u00e1 mover o mundo por mim\u201d. Assim, at\u00e9 isto acontecer vamos sucessivamente, e de forma inconsciente, repetindo um padr\u00e3o relacional exigente, caindo na armadinha frustrante dos \u201cs\u00e3o todo(a)s iguais\u201d \u2026<\/p>\n

\u00c9 mais comum acontecer a pessoas que n\u00e3o possuem grande autoconsci\u00eancia?<\/strong>
\nSim, porque a pessoa com autoconhecimento, permite-se \u00e0 mudan\u00e7a. Pelo contr\u00e1rio, quanto mais resistente\/ defensivo for a esse processo de autoconhecimento, terei maior probabilidade de reviver experi\u00eancias e conflitos passados.<\/p>\n

A n\u00edvel qu\u00edmico, como \u00e9 que isto se processa?<\/strong>
\n\u201cO encontro de inconscientes\u201d, \u00e9 impulsionado por diversos sinais da comunica\u00e7\u00e3o n\u00e3o-verbal, como olhares, voz, cheiros, energia, e, portanto, muitas vezes a conex\u00e3o que existe vai para al\u00e9m do que \u00e9 explicado de forma l\u00f3gica.
\nNo decorrer da maior atra\u00e7\u00e3o emocional, portanto a paix\u00e3o, a ci\u00eancia prova de que existem altera\u00e7\u00f5es espec\u00edficas nalgumas \u00e1reas do nosso c\u00e9rebro ligadas ao desejo e \u00e0 satisfa\u00e7\u00e3o imediata – esta ativa\u00e7\u00e3o do sistema de recompensa curiosamente \u00e9 tamb\u00e9m encontrado no consumo de subst\u00e2ncia – por isso \u00e9 que \u00e0s vezes existe uma sensa\u00e7\u00e3o de se estar \u201cviciado\u201d na pessoa amada.
\nOs principais neurotransmissores associados a este processo s\u00e3o: a dopamina (associada ao prazer); a serotonina (associada ao bem-estar e inversamente, quando diminui associada \u00e0 obsess\u00e3o); a noradrenalina (sensa\u00e7\u00f5es de euforia, excita\u00e7\u00e3o) e tamb\u00e9m as hormonas sexuais (testosterona e estrog\u00eanio), essenciais para o desejo f\u00edsico.<\/p>\n

Se procuramos pessoas emocionalmente inacess\u00edveis, que nos causam ansiedade dentro da rela\u00e7\u00e3o, porque \u00e9 que as endeusamos?<\/strong>
\nExiste uma forte tend\u00eancia humana em fantasiar cen\u00e1rios, situa\u00e7\u00f5es e tamb\u00e9m pessoas. Ali\u00e1s, este mecanismo \u00e9 aprendido em crian\u00e7a, e tem um papel fundamental no desenvolvimento da criatividade, da emo\u00e7\u00e3o, da cogni\u00e7\u00e3o, do social, etc.
\nNo entanto, o adulto que se fantasia excessivamente pode, inconscientemente, criar expectativas irreais do outro, socorrendo-se \u00e0 ideia enviesada dos \u201ccontos de fada\u201d, ao inv\u00e9s, de procurar ver o que \u00e9 real e entender as falhas e limita\u00e7\u00f5es humanas. Encontrarmo-nos com algu\u00e9m no campo do amor \u00e9 encontrar o que \u00e9 esse algu\u00e9m, juntamente com as suas falhas(faltas).<\/p>\n

Por vezes sentimos que \u00e9 preciso salvar essa pessoa. N\u00e3o ser\u00e1 isso um inven\u00e7\u00e3o nossa criada pela consequ\u00eancia do endeusamento?<\/strong>
\nSim. Essa busca de salvamento talvez seja motivada por uma esp\u00e9cie de fantasia omnipotente, em que eu me escapo da frustra\u00e7\u00e3o e da falha, e fa\u00e7o todos os esfor\u00e7os poss\u00edveis de controlo, na tentativa de \u201csalvar o outro\u201d e, na verdade, salvar a pr\u00f3pria idealiza\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Se assim \u00e9, acabamos por querer que essa pessoa seja algo que ela n\u00e3o \u00e9 e o risco de frustra\u00e7\u00e3o \u00e9 maior, certo?<\/strong>
\nSem d\u00favida. Com esta \u201clente delirante\u201d da paix\u00e3o, acabamos por ver o outro n\u00e3o como ele \u00e9, mas sim como gostar\u00edamos que ele fosse. Isto ter\u00e1 um fim, e essa dece\u00e7\u00e3o ser\u00e1 sem d\u00favida maior do que, – no inicio, – ao reconhecer o que de facto \u00e9 real.<\/p>\n

Por outro lado, este ciclo de querer salvar o outro, n\u00e3o ajudar\u00e1 a perpetuar a inseguran\u00e7a e ansiedade, j\u00e1 que n\u00e3o h\u00e1 nada para salvar e somos n\u00f3s que criamos essa necessidade que precisa de combust\u00edvel?<\/strong>
\nCerto. Esse \u201csalvamento\u201d acaba por ser, na verdade, um mecanismo de defesa criado pela pessoa, para reduzir a sua ansiedade e inseguran\u00e7a sobre aquilo que esconde em rela\u00e7\u00e3o a si pr\u00f3pria. Defendendo esta perspetiva, em que olhamos para o outro amado na tentativa que ele preencha um certo vazio que \u00e9 nosso, n\u00e3o seria mais justo investigarmos, no nosso interior, aquilo que tanto nos atormenta, ao inv\u00e9s de projetar no outro, como se ele fosse ele o absoluto errado?<\/p>\n

Como quebrar este ciclo e conseguir relacionar-se de forma mais equilibrada?<\/strong>
\n\u00c9 necess\u00e1rio um caminho de autodescoberta, onde a pessoa se consiga entender e olhar como quem olha para um espelho e se admira (com as suas faltas tamb\u00e9m).
\n\u00c9 curioso, mas parece que ao longo da nossa vida vamos acreditando que sabemos muito sobre n\u00f3s, atrav\u00e9s do que o outro nos diz. Mas a verdade \u00e9 que a resposta est\u00e1 no nosso interior. Por isto a terapia importa, no sentido de conseguirmos dar \u201couvidos\u201d ao que \u00e9 dito por n\u00f3s pr\u00f3prios e, a partir da\u00ed, viver uma narrativa criada (e cuidada) inteiramente por n\u00f3s.<\/p>\n

Qual ser\u00e1 a terapia mais indicada?<\/strong>
\nExistem v\u00e1rias abordagens da interven\u00e7\u00e3o psicol\u00f3gica que podem ajudar neste processo de autoconhecimento, desde a psicoterapia psicodin\u00e2mica\u2013 tendo como abordagem mais cl\u00e1ssica a psican\u00e1lise, que se dedica \u00e0 compreens\u00e3o profunda das din\u00e2micas do inconsciente e dos padr\u00f5es de rela\u00e7\u00e3o e afeto; ou a psicoterapia cognitivo-comportamental que se dedica \u00e0 modifica\u00e7\u00e3o de padr\u00f5es de pensamento e cren\u00e7as da pessoa; a terapia de aceita\u00e7\u00e3o e compromisso, que se foca na aceita\u00e7\u00e3o da dor e do que \u00e9 presente\/futuro, terapia cognitiva baseada em mindfulness, que pode ajudar significativamente para o desenvolvimento de uma mente mais calma, etc\u2026
\nPortanto, escolhas n\u00e3o faltam (risos). O importante \u00e9 que a pessoa se sinta dispon\u00edvel para iniciar uma jornada de mudan\u00e7a e que invista este tempo para si (realmente para si).<\/p>\n

Como se processa e o que \u00e9 que implica?<\/strong>
\nNa minha vis\u00e3o, a terapia implica um compromisso entre duas pessoas (terapeuta- paciente) – \u201cuma dan\u00e7a feita a dois\u201d \u2013 em que, atrav\u00e9s da escuta ativa, da voz validada e de um espa\u00e7o confort\u00e1vel os dois inconscientes se possam aproximar para que seja poss\u00edvel, simplesmente, \u201cser-se livre\u201d.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Bernardo Almeida<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2847,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"default","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-8711","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-lifestyle"],"yoast_head":"\nDia dos namorados. 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